Curlhantel Test: Die 5 besten Curlhanteln im Vergleich
Die Curlhantel ist eine normale Langhantel, jedoch ist diese sehr viel schonender zu den Handgelenken sowie anderen Körperbereichen. Damit wird diese auch daher schon lieber verwendet, als eine herkömmliche Langhantel. Dabei sollte hier auf vieles geachtet werden, damit ein möglicher Fehlkauf ausbleibt.
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Eine Curlhantel ist eine Art Gewichthebegerät, welches aus zwei separaten Gewichten besteht, welche durch eine Stange verknüpft sind. Dabei sind die Gewichte wie ein Ei geformt und die Stange, welche diese verbindet, dem Griff eines Hammers ähnelt ist, aber sie kann auch gebogen oder gerade sein, je nachdem, was 7der Anwender bevorzugt. Diese Curlhanteln gibt es paarweise, und der Nutzer muss wenigstens ein Paar kaufen, wenn nicht mehr, um eine passende Übung durchführen zu können.
Außer den Bizeps-Curls gibt es noch viele andere Übungen, die sich besser mit einer Curlhantel durchführen lassen, als mit einer herkömmlichen Langhantel.
Um zum Beispiel die Unterarme zu trainieren, kann der Anwender die Stange in dieselbe Position bringen, wie auch für die Bizeps-Curls und greift in diesem Fall mit den Händen um, sodass alle Finger in die untere Richtung zeigen. Die Bewegungen sind in diesem Fall dieselben wie bei den Bizeps-Curls.
Checkliste: Was zeichnet die besten Curlhanteln aus?
- Die Position bei der Übung: Zunächst sich der Anwender aufrecht hin und die Beine sind hüftbreit auseinander. Zugleich ist der Rücken aufrecht und die Knie sind leicht gebeugt. Dabei muss der Anwender auf ein leichtes Hohlkreuz im unteren Rückenbereich achten und nimmt dann die Hantel im Untergriff auf. Dabei sind die Hände bei dem klassischen Langhantel-Curls-Modell schulterbreit auseinander.
- Die Größe: Eine Curlhantel hat in aller Regel eine Länge von 1,20 Meter und sollte im besten Fall aus Qualitätsstahl sein. Hierbei liegt der Durchmesser im Schnitt bei 30 Millimeter, wobei es ebenfalls Curlstangen gibt, welche einen Durchmesser von 50 Millimeter haben.
- Die Vorteile der Curlhantel: Curlhanteln eignen sich sehr gut für das Training von Unterarmen und Bizeps. Diese können in vielen unterschiedlichen Übungen verwendet werden, um jene Bereiche zu trainieren.
Curlhantel Test: Die besten Curlhanteln
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