Zumba: Definition, Beispiele & FAQ (Glossar)

Nein Zumba ist mehr als nur ein Tanz. Es ist ein Fitness-Workout, das Elemente vieler lateinamerikanischer Tänze mit Aerobic-Übungen kombiniert und damit den Körper und das Herz-Kreislauf-System stärkt. Mit einem Online-Angebot, Kursen in Studios und Tanzschulen sowie Zumba-DVDs ist Zumba für jede Fitness-Stufe geeignet und bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennbar.

• Latinamerikanische Tänze: Zumba kombiniert lateinamerikanische Tänze wie Salsa, Merengue oder Samba mit Fitnessübungen.
• Musik: Zumba-Übungen sind auf Musik abgestimmt, um Bewegungen zu erleichtern und das Training mit Gruppentanz-Faktor aufzulockern.
• Geeignet für jedes Fitness-Level: Zumba ist für alle Altersgruppen, Fitness-Level und Geschlechter geeignet, da Übungen einfach zu erlernen und individuell anpassbar sind.

Zumba Definition

Zumba ist ein Fitness-Konzept, welches sich aus einer Kombination aus Tanz und Aerobic zusammensetzt. Es verbindet verschiedene lateinamerikanische Tanzstile wie zum Beispiel Salsa, Merengue oder Samba mit Fitness-Übungen. Das Besondere an Zumba ist die Art und Weise, wie die Übungen auf Musik abgestimmt sind. Statt dem sturen Zählen von Takten, wird der Rhythmus und die Dynamik der Musik genutzt, um Bewegungen durchzuführen. Auf diese Weise soll das Zumba-Training nicht nur den Körper, sondern auch das Herz-Kreislauf-System stärken und die Ausdauer verbessern. Zumba-Kurse gibt es mittlerweile in vielen Fitness-Studios, Tanzschulen oder auch als Online-Angebot. Die Tanzbewegungen sind dabei so gestaltet, dass sie für alle Fitness-Level geeignet sind und auch Anfänger schnell mitmachen können. Durch die Musik und die Gruppendynamik entsteht bei vielen Teilnehmern ein Spaß-Faktor, der das Training auflockert und zu einem sehr unterhaltsamen Workout macht.

Beispiele

1. Ich habe heute eine Stunde Zumba im Fitness-Studio gemacht.
2. Meine Freundin und ich treffen uns jeden Donnerstag zum Zumba-Tanzen.
3. Seit ich mit Zumba angefangen habe, fühle ich mich fitter und habe abgenommen.
4. In dem Tanzkurs sind viele verschiedene Stile vertreten, von Hip-Hop bis Zumba.
5. Die Zumba-Lehrerin ist sehr motivierend und bringt immer gute Laune in den Kurs.
6. Das Zumba-Training ist sehr intensiv und verbrennt viele Kalorien.
7. Ich habe mir eine Zumba-DVD gekauft, damit ich auch zu Hause trainieren kann.
8. Ich habe neulich ein neues Zumba-Outfit gekauft und fühle mich jetzt noch motivierter beim Tanzen.

FAQ

Was ist Zumba?
Zumba ist ein Fitness-Konzept, das Elemente aus verschiedenen lateinamerikanischen Tänzen mit Aerobic-Übungen kombiniert. Der Rhythmus und die Dynamik der Musik stehen dabei im Mittelpunkt.

Ist Zumba für jeden geeignet?
Ja, Zumba ist für jedes Fitness-Level und jedes Alter geeignet. Die Bewegungen sind einfach zu erlernen und können individuell angepasst werden.

Verbrennt man beim Zumba viele Kalorien?
Ja, Zumba ist eine sehr effektive Kalorienverbrennung, weil es Ausdauertraining und Krafttraining kombiniert. Je nach Intensität des Trainings kann man bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen.