PR: Definition, Beispiele & FAQ (Glossar)

Personal Record (PR) ist ein in der Fitnesswelt weit verbreiteter Begriff und bezeichnet die individuelle Bestleistung eines Sportlers. Dieser Artikel erklärt die Bedeutung und die Notwendigkeit der PR-Messung, sowie Beispiele, wie sie gemessen und verbessert werden kann. Außerdem gewährt er Einblicke in die Motivation, die mit der Steigerung der PR einhergeht. PRs sind eine wichtige Komponente der individuellen Leistung und Fitnessentwicklung.

• PR: individuelle Bestleistung – PR bezeichnet die individuelle Bestleistung eines Sportlers, die in Gewicht, Entfernung oder Zeit gemessen werden kann und ein wichtiger Indikator für die persönliche Weiterentwicklung im Training ist.
• Motivation durch PR – Die Verbesserung der PR erhöht das Selbstvertrauen und die Zufriedenheit des Sportlers und gibt auch Aufschluss über die Fortschritte im Training sowie die Verbesserung der Gesundheit.
• Regelmäßige Messung der PR – Zur Steigerung der Motivation sollten Sportler ihre PR regelmäßig messen und dokumentieren. Ein- oder zweimal pro Monat ist ausreichend, um Fortschritte festzuhalten und motiviert zu bleiben.

PR Definition

Personal Record (PR) ist ein Begriff aus dem Bereich Fitness und bezeichnet die individuelle Bestleistung eines Sportlers. Die PR stellt somit eine besondere Leistung dar, welche der Sportler erreicht hat. Sie kann beispielsweise in Form von Gewicht, Entfernung oder Zeit gemessen werden und ist ein wichtiger Indikator für die persönliche Weiterentwicklung im Training. Jeder Sportler hat unterschiedliche Ziele und stellt sich eigenen Herausforderungen, die er durch die Verbesserung seiner PR erreichen möchte. Dabei kann es sich sowohl um einen Zeitrekord beim Laufen, eine höhere Gewichtsbelastung beim Krafttraining oder auch um eine größere Reichweite beim Schwimmen handeln. Indem ein Sportler seine PR stetig verbessert, steigt nicht nur sein individuelles Leistungsvermögen, sondern auch sein Selbstbewusstsein. Ein Training, das auf die Verbesserung der PR ausgerichtet ist, erfordert eine kontinuierliche Steigerung des Schwierigkeitsgrads, um fortschrittliche Ergebnisse zu erzielen. Die PR ist somit ein wichtiger und motivierender Faktor für viele Sportler, um ihre persönlichen Grenzen immer wieder zu überschreiten.

Beispiele

1. Meine PR im Kreuzheben hat sich um 10 kg verbessert.
2. Ich konnte meine PR im 10-Kilometer-Lauf um 2 Minuten unterbieten.
3. Meine nächste Zielsetzung im Krafttraining ist, meine PR im Bankdrücken zu erhöhen.
4. Die Teilnehmer versuchen, ihre PR in verschiedenen Disziplinen zu brechen.
5. Im letzten Training hatte ich eine neue PR im Klimmziehen aufgestellt.
6. Die Trainer forderten die Athleten auf, ihre PR regelmäßig zu messen und zu dokumentieren.
7. Nachdem er seine PR im Sprint gebrochen hatte, fühlte sich der Athlet zufrieden und motiviert.
8. Meine PR im Freistilschwimmen ist immer noch dieselbe wie vor einem Jahr.

FAQ

Was ist ein PR?
Ein PR ist die Abkürzung für „Personal Record“ und bezeichnet die individuelle Bestleistung eines Sportlers. Es kann zum Beispiel in der Form von Gewicht, Entfernung oder Zeit gemessen werden und ist ein wichtiger Indikator für die persönliche Verbesserung im Training.

Warum ist die Verbesserung der PR wichtig im Fitnessbereich?
Die Steigerung der PR motiviert den Sportler, indem sie Selbstvertrauen und Zufriedenheit erhöht. Außerdem ist die Verbesserung der PR auch ein Hinweis auf das Voranschreiten des Trainings und ein Indikator für eine verbesserte Gesundheit.

Wie oft sollte man seine PR messen?
Sportler sollten ihre PR regelmäßig messen und dokumentieren, um ihre Fortschritte festzuhalten und motiviert zu bleiben. Es ist jedoch nicht notwendig, täglich oder wöchentlich nach Fortschritten zu suchen. Ein- oder zweimal pro Monat ist ausreichend.