Feldenkrais: Definition, Beispiele & FAQ (Glossar)

Feldenkrais ist eine Bewegungstherapie, die von Moshe Feldenkrais entwickelt wurde und die Menschen dabei unterstützt, Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen und Rückenschmerzen zu reduzieren. Dieser Artikel diskutiert die Definition der Feldenkraismethode und bietet Beispiele und häufig gestellte Fragen, um den Lesern dabei zu helfen, mehr über die Methode zu erfahren.

• Bewusstere Körperwahrnehmung: Durch Feldenkrais soll ein besseres Gefühl für eine ausgewogene Körperhaltung entwickelt werden, um Schäden vorzubeugen.
• Bessere Beweglichkeit: Spezielle Feldenkrais-Übungen sollen die Beweglichkeit verbessern und Verspannungen sowie Rückenschmerzen reduzieren.
• Für Jedermann: Die Methode ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet und kann sowohl in Gruppen- als auch in Einzelstunden durchgeführt werden.

Feldenkrais Definition

Die Feldenkrais-Methode ist eine Bewegungstherapie, die von Moshe Feldenkrais entwickelt wurde. Das Ziel besteht darin, durch eine bewusstere Körperwahrnehmung eine gesunde Haltung zu trainieren. Durch spezielle Übungen soll die Beweglichkeit verbessert und Verspannungen sowie Rückenschmerzen reduziert werden. Dabei ist es wichtig, die Bewegungen langsam und konzentriert auszuführen, um die eigene Körperwahrnehmung zu stärken. Durch diese Methode soll der Mensch lernen, seinen Körper besser zu spüren und somit ein besseres Gefühl für eine ausgewogene Körperhaltung zu entwickeln. Feldenkrais kann sowohl in Gruppen- als auch in Einzelstunden ausgeführt werden und ist für Menschen jeden Alters geeignet. Die Methode soll dazu beitragen, die Körperhaltung zu verbessern und somit Schäden vorzubeugen, die durch eine falsche Körperhaltung entstehen können.

Beispiele

1. Mein Arzt empfahl mir Feldenkrais-Übungen, um meine Rückenschmerzen zu reduzieren.
2. Ich nehme regelmäßig an Feldenkrais-Kursen teil, um meine Körperhaltung zu verbessern.
3. Die Feldenkrais-Methode half mir, meine Beweglichkeit nach einer Verletzung wiederherzustellen.
4. Ich habe durch Feldenkrais gelernt, meine Körperwahrnehmung zu verbessern und mich besser zu fühlen.
5. Es gibt viele Online-Workshops für Feldenkrais, die man von zu Hause aus besuchen kann.
6. Dank der Feldenkrais-Übungen konnte ich meine Haltungsschäden in den Griff bekommen.
7. Ich nutze Feldenkrais als Ergänzung zu meiner Yogapraxis.
8. Feldenkrais ist eine sanfte Methode, die auch ältere Menschen ohne Probleme ausüben können.

FAQ

Was ist der Unterschied zwischen Feldenkrais und Yoga?
Feldenkrais konzentriert sich auf die Verbesserung der Körperwahrnehmung, um Haltungsschäden vorzubeugen. Yoga betont hingegen die Dehnung und Stärkung von Muskeln und verbessert die Flexibilität des Körpers. Beide Ansätze können jedoch eine gesunde Körperhaltung fördern.

Ist Feldenkrais für jeden geeignet?
Feldenkrais kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden. Es kann sogar bei Verletzungen und chronischen Schmerzen hilfreich sein, allerdings sollte man im Zweifel Rücksprache mit einem Arzt halten, bevor man mit der Methode beginnt.

Wie oft sollte man Feldenkrais machen, um Ergebnisse zu sehen?
Wie oft man Feldenkrais-Übungen machen sollte, hängt von den individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Einzelstunden können helfen, spezifische Probleme zu identifizieren. Regelmäßiges Training kann jedoch Wunder bewirken und eine bessere Körperhaltung und ein verbessertes Wohlbefinden bringen. Es wird empfohlen, zwei- bis dreimal pro Woche Feldenkrais-Übungen zu machen.