Pilates Rolle Test: Die 5 besten Pilates Rollen im Vergleich

Checkliste: Was zeichnet die besten Pilates Rollen aus?

• Härtegrad: Es gibt die weiche, mittelharte und harte Rolle. Die weiche Rolle ist vor allem für Personen mit höherem Schmerzempfinden als auch Anfänger geeignet. Die mittelharten Modelle sind hingegen für Personen mit durchschnittlicher Schmerzempfindlichkeit konzipiert. Handelt es sich um eine sehr sportliche oder trainierte Person, kann auch eine harte Pilates Rolle angewendet werden.
• Größe: Bei der Wahl der richtigen Pilates Rolle ist unbedingt die Größe zu berücksichtigen. Die optimale Länge ist abhängig von der eigenen Körpergröße sowie dem Anwendungsbereich. Es gibt zwei verschiedenen Arten von Pilates Rollen: lange und kurze Modelle. Die lange Rolle ist zwischen 90 und 100 Zentimeter lang. Auf der langen Rolle können neben Kraftübungen auch Mobilitätsübungen durchgeführt werden, sodass vor allem die Wirbelsäule, der Bauch und Rücken davon profitiert. Die kurze Rolle ist hingegen zwischen 45 und 60 Zentimeter lang und für bestimmte Körperstellen geeignet, welche gezielt behandelt bzw. trainiert werden sollen.
• Oberflächenstruktur: Während die glatte Oberflächenstruktur einen gleichmäßigen Druck auf einer großen Fläche ausübt, kann mit größerer Struktur (z.B. Noppen) das Bindegewebe intensiver und punktuelle massiert werden. Mit diesem Vorgehen kann die schmerzende Körperstelle und Durchblutung gelöst bzw. verbessert werden.