Caliperzange Test: Die 5 besten Caliperzangen im Vergleich
Calipometrie ist die Ermittlung des Körperfettanteils mithilfe der Messung der Hautfalten. Das dazu notwendige Gerät ist ein sogenannter Caliperzange bzw. Kaliper, eine Art Zange, mit der sich das Ausmaß der Hautfalte bestimmen lässt.
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Meistens werden Körperfettmessungen mit der Caliperzange in den Fitnessstudios oder von Coaches und Trainern im Bodybuilding- und Fitnessbereich verwendet. Im Vergleich zu der bioelektrischen Impedananalyse ist dabei etwas mehr Erfahrung und Handarbeit von Bedeutung. Dabei gibt es jedoch ein grundsätzliches Problem bei der Bestimmung des Körperfettanteils. Dazu gehört, dass es die Caliperzange s in zwei Ausführungen gibt. Diese sind entweder manuell und federbelastet. Wenn die Anwender mehr Körperfett zu messen haben, so sollten diese sich für die federbelastete Version entscheiden. Diese sind leichter zu bedienen und können konsistente Messwerte liefern.
Manuelle Schieblehren sind billiger und nehmen weniger Platz ein, sodass sie sich gut für Reisen eignen. Aber sie können schwierig zu bedienen sein, wenn Sie viel Körperfett haben.
Wenn Sie vorhaben, Ihr Körperfett regelmäßig zu messen, sollten Sie sich eine digitale Schieblehre zulegen.
Checkliste: Was zeichnet die besten Caliperzangen aus?
- Die Anwendung: Digitale Caliperzangen sind einfacher zu benutzen, wenn die Anwender mehr Körperfett haben. Diese speichern die gemessenen Werte, damit diese die Fortschritte im Verlauf der Zeit verfolgen können.
- Die Messung: Die Messung des Körperfetts mit dem Caliper umfasst die Bestimmung der Hautfaltendicke mithilfe dieser Zange. Je mehr Fettanteil in den Zellen unterhalb der Haut gespeichert ist, umso dicker sind die Hautfalten. Für die Bestimmung zieht der Anwender die Falten von der darunterliegenden Muskulatur und kann es in die Zange einspannen, an der der Nutzer die Maße ablesen kann.
- Die 3-Falten Methode: Bei der 3-Falten Methode werden stets drei Punkte ermittelt und im Anschluss lässt sich der Körperfettanteil auf einem Nomogramm unter Beachtung des Alters ablesen. Dabei unterscheiden sich die Messpunkte für Männer und Frauen. Männer bestimmen Brust, Oberschenkel und Bauch, während Frauen den Trizeps, die Hüfte und die Oberschenkel messen.
Caliperzange Test: Die besten Caliperzangen
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Melanie Richter
Melanie ist Fitnessenthusiastin und Expertin für Heimtraining, Geräte und Trainingsüberwachung für Zuhause und im Gym und teilt ihre besten Tipps.
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